Neurověda biologický základ reality
Tělo a nervový systém neustále filtrují realitu podle toho, co vyhodnotí jako bezpečné, náročné nebo ohrožující. A podle tohoto vnitřního stavu pak vnímáš svět, lidi i vlastní možnosti.
Velká část reakcí vzniká automaticky, dříve, než je vědomě stihneš vyhodnotit.
Tělo a nervový systém neustále filtrují realitu podle toho, co vyhodnotí jako:
Podle toho se nastaví tvůj vnitřní stav.
A podle tohoto vnitřního stavu pak vnímáš svět, lidi i vlastní možnosti.
Kompenzace je stav nervového systému.
Během dne se neustále pohybuješ mezi různými úrovněmi aktivace nervového systému podle toho, co se děje uvnitř těla i kolem tebe.
Regulace a napojení
Stav, ve kterém systém nevnímá bezprostřední potřebu obrany. Je dostupnější kontakt, flexibilita, kreativita, širší pozornost i schopnost regenerace.
Tlak nezmizí, ale systém má dostatečnou kapacitu reagovat bez toho, aby automaticky přepnul do obranného režimu.
Mobilizace
Systém připravuje tělo na akci. Roste bdělost, tempo, orientace na výkon a schopnost rychle reagovat.
Mobilizace sama o sobě není problém. Je přirozenou a potřebnou součástí fungování.
Stažení a imobilizace
Když je zatížení dlouhodobě příliš vysoké nebo systém nemá dostatečné zdroje pro další mobilizaci, může přijít stažení. Můžeš cítit:
Navenek přitom můžeš stále fungovat. Právě proto může být tento režim dlouho obtížné rozpoznat.
Problém vzniká tehdy, když se z vysoké aktivace stane dlouhodobý základní režim a systém se nedokáže dostatečně pružně vracet zpět. Tady vzniká kompenzace.
Reakce na tlak
Útok
- výbuchy hněvu
- kontrolující chování
- výbušné chování
Útěk
- workoholismus
- úzkost, panika
- perfekcionismus
Zamrznutí
- pocit zaseknutí
- izolace
- disociace
Přizpůsobení
- snaha zavděčit se
- propustné hranice
- závislé vzorce
Připoutání
- pouto
- strach z opuštění
- potřeba být přijatý
Stejný svět. Jiný systém. Jiná reakce.
To, co jeden člověk vnímá jako klidné a příjemné, může být pro jiný nervový systém zahlcující a nepříjemné. Stejně tak prostor, tempo práce nebo množství sociálního kontaktu, které jednoho člověka podporují, mohou druhému výrazně zvyšovat množství energie potřebné k adaptaci.
Pro základní orientaci pracuji se třemi výraznými typy fungování ANS (autonomní nervový systém).
Vysoká citlivost na množství vstupů
Systém disponuje jemně vyladěným vnímáním a často rychle zachytí změny, detaily, náladu prostředí nebo nesoulad, kterého si ostatní ještě nevšimli.
Stresová reakce
Pod tlakem může docházet k rychlé aktivaci, potřebě stáhnout se, snížení schopnosti filtrovat podněty nebo pocitu zastřené mysli při příliš vysokém množství vstupů.
Co systém potřebuje
Vyšší míru předvídatelnosti, možnost ovlivňovat množství podnětů, dostatek soukromí a pravidelné období bez vnějšího šumu a informací.
Vysoká tolerance zátěže
Tento systém dokáže dlouhou dobu zvládat vysoké množství práce, odpovědnosti a tlaku. Je stabilní, odolný a často dokáže fungovat déle než většina lidí kolem něj.
Stresová reakce
Má tendenci přehlížet jemné signály přetížení. To, že systém stále funguje, může vytvářet dojem, že je všechno v pořádku, i když biologická cena postupně roste. Zastavení proto někdy přichází až mnohem později, než by bylo užitečné.
Co systém potřebuje
Pevnou strukturu, pravidelný kontakt s vlastní kapacitou a podmínky, které podporují regeneraci dříve, než se zátěž stane příliš vysokou.
Vysoká adaptabilita a potřeba pohybu
Systém dokáže velmi efektivně reagovat na změnu, vysokou dynamiku a proměnlivé podmínky. Má vysokou schopnost mobilizace a rychlého přizpůsobení.
Stresová reakce
Při dlouhodobém omezení, rigiditě nebo nedostatku volby může růst neklid, podráždění a potřeba změny. Systém se může začít aktivovat už jen proto, aby znovu získal pocit pohybu a autonomie.
Co systém potřebuje
Možnost volby, pohyb, variabilitu, dostatek prostoru a možnost aktivně měnit způsob, jakým pracuje a regeneruje.
Nejde o to být a mít „NEJLEPŠÍ“ typ ANS
Každé nastavení má své výhody i svá slabá místa.
může vidět souvislosti, které ostatní přehlížejí.
může nést mimořádně vysokou zátěž.
může excelovat v rychle se měnícím prostředí.
Problém vzniká tehdy, když se snažíme všechny systémy ladit stejným způsobem.
Tvůj nervový systém nekončí u tvé kůže.
Tvůj systém reaguje celý den — na rytmus práce, množství přerušení, světlo, hluk, prostor, lidi, dostupnost soukromí, způsob odpočinku i to, kolikrát za den musí přepínat kontext.
Stejný prostor může jednomu člověku pomáhat soustředit se a druhého zahlcovat.
Architektura životního stylu je součástí neuro mentoringu a je o něčem mnohem větším než jen o estetice. Je to navrhování prostoru, který funguje jako externí regulátor tvé nervové soustavy.
Nedíváme se jen na to, co děláš, ale také na prostředí, ve kterém má tvůj systém celý den fungovat, na zdroje zátěže. A tvoříme podmínky, ve kterých má tvůj systém větší šanci soustředit se a regenerovat.
Architektura životního stylu není o tom, že přesuneš pracovní stůl, koupíš jinou lampu a problém zmizí.
Prostředí je jedna vrstva. Stejně důležitý je:
Proto se při individuální práci nedíváme na jednu izolovanou proměnnou. Díváme se na celý systém, ve kterém tvůj nervový systém každý den funguje.
Detailně a individuálně skrze Neuroarchetypy, které ještě více do hloubky umí pojmenovat individuální rozdíly jednotlivých archetypů ve třech typech ANS.
Tvoje tělo jako zvířecí archetyp
Neuroarchetyp je mnou znovuobjevený systém výchozího vzorce ANS, který je pojmenovaný skrze zvířecí archetypy.
Mozek miluje zkratky a vizuální metafory. Zvířecí archetyp okamžitě a bez složité teorie ukazuje, jak se tvoje tělo chová v ohrožení.
Pro detailní orientaci pracuji se skoro třiceti Neuroarchetypy ANS (autonomní nervový systém).
Většina lídrů operuje v prostředí navrženém pro „průměrné“ standardy, zatímco jejich specifická biologie vyžaduje úplně jinou kalibraci pro špičkový výkon.
Přestaň
- plýtvat energií na boj s nevhodným nastavením
- interpretovat svůj stres nebo vyhoření jako vadu osobnosti
Začni
- svůj svět projektovat pro reálné výsledky a neurologický klid
- zacházet se stresem a vyhořením jako s čistým fyziologickým stavem
Buď králem ve svém království. Ale pamatuj: tvé království začíná uvnitř tvé nervové soustavy.
Znalost tvého biologického typu je mapou k převzetí tvé skutečné svrchovanosti a vyžaduje individuální biologický plán.
Nevytváříme univerzálně správný život.
Navrhujeme podmínky, které dávají smysl tvému konkrétnímu systému.